Kondisirasa ingin menangis, gelisah, sedih tanpa sebab bahkan muncul keinginan untuk bunuh diri adalah kondisi yang tidak wajar. Keadaan ini bisa disebabkan oleh kondisi psikologis tertentu seperti gangguan kecemasan, stres, depresi, atau karena penyebab lainnya. Tindakan yang bisa Anda lakukan adalah: Berusaha untk selalu berpikiran posituif.
Hal terpenting atur emosi terlebih dulu!Dalam kehidupan sehari-hari, kamu akan bertemu banyak orang dalam aktivitas yang kamu kerjakan. Ada orang yang bisa menjadi teman baik bahkan sahabat. Namun ada juga orang yang menjadi teman yang senang mengkritik. Baik disengaja maupun tidak, kadang kritikan dia bisa menyinggung perasaanmu. Bisa jadi dia memang tak tahu kalau perkataannya itu menyakiti hatimu, tapi bisa jadi juga dia memang sengaja ingin menyinggung perasaanmu. Namun ingatlah ini, Bela, kamu tak bisa mengubah perilaku orang kepadamu, yang bisa kamu kontrol adalah bagaimana kamu merespons terhadapnya. Sehingga jika ada teman yang menyinggung perasaanmu, kamu harus bisa dengan pintar menghadapi dan menegurnya. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu Hindari reaksi emosionalTerdengar mudah, namun biasanya sangat sulit dipraktikkan. Respons pertama yang biasa kita lakukan saat mendengar komentar teman yang menyinggung perasaan adalah marah, kesal, atau bahkan sedih. Namun justru reaksi emosional tersebut yang perlu kita hindari. Saat mendengar komentar teman tersebut, sebaiknya kamu memilih diam dan tidak menunjukkan emosi. Tarik napas dalam-dalam dan jika kamu tak kuat menahan emosi, lebih baik kamu menghindar dulu. Apabila komentar teman tersebut tidak hanya terjadi dalam sekali, maka kumpulkan semua perkataannya, sehingga kamu bisa menegurnya di lain waktu. 2. Rencanakan respons yang konstruktifKamu tak harus langsung merespons komentar negatif atau yang tak menyenangkan dari temanmu. Jika kamu mau, kamu bisa mengubah komentar itu menjadi humor dan menertawakannya, meski dalam hati kamu merasa tersinggung. Selain itu, kamu bisa mengabaikannya dulu dan jangan merespons apa pun, karena kadang seseorang menyinggung perasaan orang lain karena ingin melihat respons yang Pilih kata-kata yang baik dan tepat4. Bersikap jujur pada teman dan bicara dari hati ke hati5. Berusahalah untuk tidak memasukkannya ke dalam hati maupun pikiran6. Evaluasi juga kebenaran dalam komentar yang menyakitkan itu7. Move on dan jangan mengungkitnya lagi
Jujurlahdan ungkapkan perasaan Anda kepada teman sendiri. Jika berusaha menghindar, teman Anda mungkin akan sadar dan paham bahwa Anda mencoba menjauh sehingga mereka merasa tidak enak hati. Jika Anda masih ingin berteman, hubungilah mereka dan jelaskan bahwa Anda ingin menyendiri secara baik-baik.
8cDeqf.